Coaching sportif personnalisé : votre solution pour une remise en forme sur mesure (perte de poids, définition musculaire, rééquilibrage alimentaire)
Ta seule limite, c'est toi-même !
Atteignez vos objectifs avec un accompagnement adapté à vos besoins et bienveillant
MES services
Séances en Présentiel
Après un questionnaire de santé et un 1er bilan, je crée tes séances en fonction de tes besoins et objectifs. Que tu aies besoin de motivation, d'un encadrement ou d'être sûre de réaliser correctement les mouvements, le coaching en présentiel te conviendra parfaitement.
Tarifs :
1 séance : 100frs
10 séances : 90frs/séance
Duo : 60frs/personne par séance
Coaching en ligne
Après un questionnaire de santé et un 1er bilan, je te prépare ton programme d'entraînement et/ou plan alimentaire en fonction de tes besoins et objectifs. Les séances sont détaillées sur une application afin que tu puisses être autonome. Tu pourras m'y faire tes retours sur tes séances, y noter tes charges etc afin qu'on puisse adapter et faire évoluer ensemble ton programme sur un prochain cycle si tu le souhaites.
Possible de prendre uniquement le programme sport, uniquement la nutrition, ou les 2.
Pas d'accompagnement.
Tarifs :
Sport ou nutrition seul : 150frs/mois
Sport + nutrition : 200frs/mois
Pour un suivi plus complet sur 3 mois, c'est par ici
Small group training
Profitez d'entraînements en petit groupe pour une remise en forme complète et motivante.
Séances crées afin de convenir à tous les niveaux (débutants, intermédiaires, avancés) avec des options adaptables à chaque exercice pour vous challenger chacun à votre niveau.
Tarifs :
20frs/personne (places limitées)
QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Claire, coach sportive diplômée basée à Lausanne. Passionnée de sport depuis l'enfance, j’ai d’abord pratiqué la gymnastique et la boxe avant de découvrir le monde du fitness il y a une dizaine d’années. Ce parcours m’a permis de comprendre que le sport est bien plus qu’une question de physique ou d’apparence. C'est un mode de vie, une façon d’être et de se sentir bien dans son corps et dans son esprit. Mon objectif ? Vous aider à intégrer le mouvement dans votre quotidien de manière simple, efficace et surtout durable.
À travers mes services de coaching, que ce soit en ligne ou en présentiel, je vous propose de découvrir une méthode qui s'adapte à vos besoins, à vos contraintes et surtout à vos objectifs personnels. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ensemble, nous travaillerons sur un plan sur mesure pour améliorer non seulement votre forme physique, mais aussi votre bien-être global. Ma devise est simple : « Commence où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux ». Elle reflète parfaitement mon approche : chacun peut atteindre ses objectifs à son propre rythme, avec les moyens dont il dispose. Il n'y a pas de pression, pas de compétition, juste un accompagnement bienveillant pour vous pousser à donner le meilleur de vous-même.
ET AUSSI
Ebooks
Retrouvez mes ebooks fitness et nutrition pour des conseils pratiques à appliquer chez vous.
Nutrition guide
Découvrez les secrets d'une alimentation optimisée pour vos
objectifs sportifs et bien-être. Ce guide vous accompagne pas à pas :
comprendre les macronutriments, calculer vos besoins caloriques et
construire des repas équilibrés. Idéal pour performer, perdre du poids
ou maintenir votre forme physique !
19,90 CHF
Guide renforcement fessiers
Optimise tes entraînements avec ce guide complet : exercices
ciblés, conseils nutritionnels et astuces
d’hygiène de vie. Idéal pour sculpter, renforcer et stabiliser les
fessiers tout en améliorant posture et mobilité. Résultats visibles et
durables !
19,90 CHF
Pack Training Express
Un programme rapide, intense et efficace adapté à tous les niveaux. Plus d'énergie, plus de force et une silhouette plus tonique, sans passer des heures à la salle !
+ BONUS : un guide alimentaire pour optimiser tes résultats !
=> 4 semaines de programme/3 séances par semaine de 30 minutes maximum (que tu pourras tout à fait mixer entre elles ensuite pour te créer tes propres entraînements !)
59,00 CHF
Core & Glutes
Project
8 semaines de progression pour sculpter ton ventre et tes fessiers !
Sur une application de coaching, avec vidéos des exercices + options.
+ BONUS : guide nutrition, mindset, hygiène de vie, recettes... Tu recevras tes accès à l'application sur le mail renseigné lors du paiement.
79,00 CHF
CookBook Sucré
Cet eBook a été pensé pour toutes celles (et ceux) qui aiment se faire plaisir sans exploser leur équilibre alimentaire. Ici, pas de sucre raffiné à outrance ni d’ingrédients ultra-transformés, juste des recettes simples, savoureuses, et pleines de bonnes choses pour ton corps. Tu y trouveras des douceurs à déguster au petit-déj, au goûter ou en dessert, toutes pensées pour t'apporter énergie, plaisir et bien-être. (16 recettes avec calories et macros)
12,90 CHF
Ce que disent LEs clients :
"Claire est une super coach. Elle m'a réconciliée avec le sport il y a 6 ans. Elle a la niac, toujours au taquet et du coup ça motive pour celles qui n'aiment pas le sport ou pour une reprise je la recommande pour son professionnalisme. Plus d'une fois elle m'a motivée pour un footing ou du renfo à la salle. Super coach et super femme, allez y les yeux fermés"
"Claire est vraiment une coach incroyable je recommande vivement !! L'entraînement avec elle a toujours été une partie de plaisir, on travaille bien mais on rigole bien aussi. Les séances sont structurées, variées et adaptées à mon objectif. Elle a surtout réussi à me motiver à changer mes mauvaises habitudes alimentaires avec des recettes de plats simples, sains et équilibrés. Grâce à Claire j'ai retrouvé le sens de se sentir bien sa peau !"
"Une coach au top, autant sur le plan sportif que nutritionnel ! Toujours à l'écoute et très professionnelle. Pour moi en période de préménopause, elle m'a appris à mieux manger sans me frustrer, il n'y a pas de régime, ses conseils sont clairs et très faciles à intégrer au quotidien. Merci pour ton accompagnement de qualité et ta bonne énergie !
C'est bien plus qu'un simple coaching 
C'est une méthode de vie, créée sur mesure et avec soin par une coach qui sait exactement ce qu'il faut pour atteindre des résultats durables ! Merci pour ton accompagnement, la
motivation et surtout pour m'avoir montré qu'on peut atteindre ses objectifs tout en profitant de la vie ! 
"J’avais envie d’aller à la salle de sport mais le regard des autres me paralysait, je suis extrêmement timide et c'est très compliqué pour moi de faire un effort sportif en public (alors que personne ne prête attention à moi à la salle en réalité
). C’est là que j’ai découvert Claire, et que j’ai décidé de prendre une coach. Elle est la seule personne avec qui je me sens vraiment à l’aise pour m’entraîner, et son programme m’a permis de me libérer d’une charge mentale supplémentaire, en me donnant un cadre, d'une part avec les programmes sportifs et de l'autre les programmes alimentaires."
"Malgré mon intérêt certain pour le sport en général, j'ai souvent rencontré un manque de temps pour prendre soin de moi. Claire à su me prouver que malgré un planning chargé, il est toujours possible de trouver quelques minutes pour soi. La variété des séances ainsi que la durée de celles-ci est un atout fort chez Claire. Elle sait adapté le programme de façon à optimiser au maximum le travail des muscles. Motivante souriante et toujours de bonne humeur, Claire sait toujours trouver les mots pour que vous ne baissiez jamais les bras je recommande ++ !"
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